4種高效豆漿減肥

很多人知道豆漿有很好的減肥作用,卻不知道該如何科學飲用,下面為大家提供4種高效豆漿減肥的方法。

1、純豆漿減肥

每天早餐喝兩碗豆漿+一份點心(油條除外);晚上睡覺前再喝1碗豆漿,正餐以清淡的素食為主,堅持兩周,你會發現自己不止是小了1號哦。

2、豆奶減肥

早餐:一瓶豆奶或衝一包無糖豆奶+1個水果

午餐:1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶

晚餐:1份蔬菜+1瓶豆奶+一個水果

此方法堅持10天,體重自然減輕好幾斤。注意:每天除了喝豆漿以外,白開水照常要喝。

3、豆漿+黃瓜減肥

韓國的整容技術花樣百出,減肥塑身招術也多。目前,韓國學生妹常采用的豆漿+黃瓜減肥法,效果也不錯,但稍徽要委屈一下自己,因為,每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食,午餐按照自己的習慣不變,但切忌油膩的食物,還必須要堅持1周以上哦!

4、日本風行的醋豆減肥

日本醫學專家研究證實,醋豆裡的皂素,能排除粘附在人體血管上的一種脂肪,並能減少血液中的膽固醇含量,有助於減肥

醋豆的制法是:將黃豆洗淨,瀝乾水,炒25分鍾左右(注意別炒焦),待冷卻後,裝瓶,倒入食醋浸泡,加蓋封好,一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆,堅持一段時間後,你會發現自己瘦了。