現在很多人都在為肥胖而煩惱著,人過度肥胖既影響外觀,又易患上糖尿病、冠心病、高血壓等富貴病,從而嚴重影響人的身體健康。若肥胖者有意識地在“喝”上下工夫,則可獲得副作用甚少的減肥療效。
1.多喝烏龍茶 茶葉具有消膩減肥、延年益壽的作用,還有消食下氣、瀉熱清神、生津止渴、利尿解毒等功效,尤其是烏龍茶。
取烏龍茶8克,首烏30克,冬瓜皮18克,槐角18克,山楂肉15克,先將槐角等后4味藥共煎、去渣,后以其藥汁沖泡烏龍茶飲用。常飲此茶具有降脂減肥的效果。
2.玉米須代茶飲 以開水沖泡干凈玉米須(干品10-15克)當茶喝,不僅對過度肥胖者有效,對一些高血壓患者也有效果。
3.多喝綠豆海帶汁 取綠豆、海帶各100克,每日一劑煮食。肥胖者常服可減肥降脂。
4.多喝瓜菜湯 平時,可以靈活選用一些常見果蔬,如冬瓜、黃瓜、蘿卜、豆芽、山楂、黑木耳、嫩豆腐等,輪換按家常用量做成瓜菜湯喝,久之多可獲得減肥效果。
5.飯前喝湯 養成飯前喝湯的習慣,久之也可減肥。飲食上要對高動物油脂和糖類食物適當節制,晚餐尤需注意,食量不宜超過全天進食量的30%。
習慣于夜生活而多進夜宵的人,更應注意。 這些小秘方你試過嗎?如果你還在為減肥煩惱著,不妨試一下吧!

View the original article here