久仰大名的月經減肥法,
是利用月事期間新陳代謝特別好的原理
據說是月經來的第一天開始實施哦
又據說效果極為驚人哩!

方法是月經來的第一天就開始
只能吃奶蛋魚肉豆
不能吃含糖以及含澱粉的食物
為期五天,五天後即可回復正常飲食
重點是,睡前3小時不能喝水以及進食哦

好期待月經的來臨
不吃飯飯對我來說還算簡單的哩
這個月,千萬不可浪費這得天獨厚的減肥方式呢

對嚕,雖然說蛋可以吃,
但是一個禮拜還是不要超過二顆哦
不然會膽固存過高

哪些食物屬於澱粉類?
澱粉類食物是屬於碳水化合物(或稱醣類)的一種,一般在營養學上有時也會把它稱為主食類.這類食物有個特徵,吃起來粉粉的,會有飽的感覺.下面是一些澱粉類食物的例子:
白飯、糙米飯等各是米飯類;
紅豆、綠豆、薏仁、蓮子等五穀雜糧;
地瓜、芋頭、馬鈴薯等根莖類食物;
玉米、菱角、栗子等吃起來會粉粉的食物;
麵、麵線、冬粉、米粉或通心粉,義大利麵等各式麵食類;
蘿蔔糕、豬血糕、年糕、粉圓、湯圓等食物;
各種用麵粉製成的東西,如吐司、麵包、餅乾、包子、饅頭、鬆餅、蛋糕等各式中西點心與糕點.

而水果雖然不叫澱粉類,但因為富含糖分(果糖),也属於醣類的一種,減肥時也要注意它的食用量,很多想減肥的人對澱粉類食物非常小心,但卻認為水果熱量低而放心大吃,最後卻敗在水果上面,所以減肥時要特別注意這一點.
好多都不能吃ㄝ