局部肥胖讓很多減肥人士頗為苦惱,特別是手臂上的贅肉,特別難以瘦下來。就因為難看的肥手臂,讓自己本來不胖的身材顯得臃腫。想要瘦手臂,試試按摩減肥方法吧,簡簡單單的動作,就能輕松瘦出纖細手臂。下面一塊兒來看看按摩減肥如何瘦手臂吧!

第一步輕擦皮膚

        先將整個手臂輕度按摩。用對側的手抓住臂,自上而下地用手輕擦皮膚。做10次左右。注意:不要太用力,只是輕擦。

第二步揉燃法

        用對側手,大把抓住臂,用拇指和其他四指用劃小圓的方式,由手腕向肩部揉搓肌肉,特別是對臂內側腋窩鄰近的肌肉,用手掌抓緊後揉捏5次左右。內側、外側各做5次左右。注意:每次從手腕開始向肩部依次一個過程。這樣才能達到減肥瘦身的目的。不要做來回的按摩。

第三步穴位指壓

        手腕至肩部有幾個減肥穴位,應由遠端開始依次指壓。

陽池:

        是位於手背部的穴位。將手腕背曲後,可見到腕部有一粗大的皺紋,陽池即在其中央,它也常被稱為散熱的穴位。一般宜用對側手的拇指肚按壓。左右手各做10次。

曲池:

        位於屈肘時出現的皮皺的前端。壓迫時回引起強烈疼痛,指壓時應將肘關節屈曲並靠近身體,使肌肉松弛,有利於刺激的傳導。左右各做10次。大陵:位於手腕內側皺紋中央。宜用拇指按壓,每2~3秒略停,必須有節奏的進行。左右各做10次。能夠很有效的消耗脂肪

內關:

        在大陵上方距兩橫指處,按壓時也有疼痛。左右各做10次。

        上述為大家介紹的按摩瘦手臂方法,每天只需要3分鐘,所以大家一定要堅持哦!當然,如果能夠在每天堅持按摩的同時,搭配健康的減肥產品,效果會更加顯著。這裡特別為您推薦修身堂的瘦身咖啡,和他們的瘦身燃脂精華霜,網上反映也都很不錯。試一試,效果好不好,自己就能看得到~