喝水也會發胖的體虛肥胖者,減肥後如何控制體重反彈?

    魚美人南山分院郭建科教授說體虛肥胖是指由於體質虛弱、代謝慢所引起的肥胖。從中醫學上來講,主要是由於氣虛、陽虛,特別是脾腎陽虛所引起的肥胖,主要表現為肥胖,易疲勞,畏寒肢冷,失眠多夢,大便溏薄,皮膚鬆弛,月經不調、產後肥胖,肢體空重,腰膝酸冷等症狀。治療上主要用健脾益腎,溫補陽氣等治法。

一旦減肥成功後,就要積極地控制體重反彈,多運動,特別是飯後少坐多動,不吃或少吃生冷寒涼食物如茄子、芹菜、柿子、香蕉、梨、西瓜、綠豆、豆腐等,平時可以多食用具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品,如粳米、薏、粟子、扁豆、牛雞肉、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯等,飲品方面,可以飲用花茶,咖啡等。此外,保持充足的睡眠,早睡早起不熬夜,少吹空調,定期做一些健康方面的保養。